现在社会的压力使得很多人头发大把大把得掉，拥有一头乌黑浓密的头发是每个人的心中所想，那么，脱发患者需要忌口哪些食物，可以多多吃哪些食物呢。

饮食中注意选择有益于生发的食物。

(1)、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

(3)、宜食含碘高的食物。

饮食中避免和忌食下列食物。

(1)、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

(3)、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

(4)、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

以上就是对于对于脱发忌口及适宜的饮食有哪些的介绍，你是否有了一定的认识和理解了呢？脱发患者在日常生活一定要忌口以上的食物，要多多的食用宜食用的食物。远离不利于自己健康的食物，不要因为贪吃就弃健康于不顾。